88)マルチ腹式呼吸〜横隔膜の動き

まずは腹式呼吸で体内がどんな動きになっているかを見てみましょう。

横隔膜の動きをCG動画で見るにはコチラをクリック。

肺の下の赤いのが横隔膜。

息を吸って肺が大きくなると、横隔膜が下に押し下げられる。
そうすると内臓が押し出されるので、お腹や腰が膨らむ。

さて、次にこのビデオをみてください。
『胸、脇、お腹、腰、背中」が膨らむ腹式呼吸の様子です。